6 choses qui arrivent lorsque vous levez vos jambes contre un mur
6 choses qui arrivent lorsque vous levez vos jambes contre un mur L'exercice et la relaxation vont souvent de pair, et l'une des pratiques les plus simples et bénéfiques que vous pouvez adopter est la pose des jambes contre un mur. Cette posture, connue sous le nom de "Viparita Karani" en yoga, consiste à allonger son dos au sol avec les jambes étendues contre un mur ou un support similaire. Voici six choses étonnantes qui se produisent lorsque vous pratiquez régulièrement cette posture. Vous aimerez aussi lire : La forme de vos pieds révèle des choses fascinantes sur votre personnalité 1. Réduction du stress et de l'anxiété La pose des jambes contre un mur favorise la relaxation profonde. En activant le système parasympathique, elle peut aider à réduire le stress et l'anxiété, vous permettant de vous détendre mentalement et émotionnellement. 2. Amélioration de la circulation sanguine Cette posture facilite le retour du sang veineux vers le cœur